毎日忙しくてごはんを作る時間がない…
そんなときに大活躍するのが 「宅食サービス」です！
宅食サービスとは、おいしいごはんを家まで届けてくれるサービスのこと。
一人暮らしの人や、家事を時短したい人、高齢の方にも人気なんです！
この記事では、「どの宅食サービスが自分に合っているのか？」をわかりやすく紹介します！
比較表つきでしっかりチェックできるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
比較表｜おすすめ宅食サービス5社を一気にチェック！
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ランキング |
サービス名 |
価格帯（税込） |
おすすめポイント |
配送エリア |
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1位 |
nosh（ナッシュ） |
1食あたり約599円～ |
おしゃれでおいしい！糖質控えめメニューが人気 |
全国（冷凍配送） |
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2位 |
ワタミの宅食 |
1食あたり約490円～ |
毎日届けてくれるあったかおかず |
全国（一部除く） |
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3位 |
三ツ星ファーム |
1食あたり約680円～ |
有名シェフ監修！ダイエットにも◎ |
全国（冷凍配送） |
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4位 |
食宅便 |
1食あたり約690円～ |
医師もおすすめ！栄養バランスばっちり |
全国（冷凍配送） |
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5位 |
まごころケア食 |
1食あたり約374円～ |
高齢者にも安心！やわらか食も選べる |
全国（冷凍配送） |
第1位｜nosh（ナッシュ）
おしゃれで健康的な冷凍弁当！若い世代からシニアまで人気急上昇中！
おすすめ度：★★★★★
nosh（ナッシュ）は、糖質30g以下・塩分2.5g以下におさえた、冷凍宅配弁当サービスです。
食事制限が必要な方や、ダイエット中の方、生活習慣病予防をしたい方など、健康志向の方にぴったり。
一番の特徴は、「健康に良いのに、おしゃれで美味しい」こと。
見た目はカフェごはんのようにおしゃれで、色とりどりの食材が入っており、
「これが冷凍ごはん!?」と驚くようなクオリティです。
また、メニューは週に2回更新されていて、常に60種類以上の中から自分の好きなものを選べるのも魅力的。
スマホアプリから簡単に注文・変更ができるので、忙しい社会人や主婦にもおすすめです。
冷凍弁当なので、まとめて注文してストックしておけるのも便利なポイント。
いつでも電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのとれたごはんがすぐに完成します。
✅特におすすめな人
• ダイエット中・糖質制限をしている人
• 忙しくて毎日の料理が負担な人
• おしゃれなごはんが好きな人
第2位｜ワタミの宅食
毎日届く、安心の手渡し弁当。高齢者から共働き家庭まで大人気！
おすすめ度：★★★★★
「ワタミの宅食」は、健康的なおかずを毎日決まった時間に配達してくれる宅食サービスです。
特に高齢者や一人暮らしの方から圧倒的な支持を得ており、見守り機能としても活用されています。
毎日異なる献立で、栄養士がしっかりバランスを考えて作っているため、
「今日は何を食べようかな？」という楽しみもあります。
また、冷蔵で届くため、そのまま温めるだけで美味しく食べられるのも魅力。
冷凍ではないため、野菜や魚もフレッシュで、家庭の味に近い安心感があります。
「ワタミの宅食ダイレクト」という冷凍タイプもあり、ストック派の方はこちらもおすすめです。
✅特におすすめな人
• 高齢の家族に毎日栄養あるごはんを届けたい人
• 共働きで帰宅後に調理する時間がない人
• 見守りが必要な一人暮らしの方
第3位｜三ツ星ファーム
プロのシェフが監修！美味しさと健康のどちらも叶えるワンランク上の宅食
おすすめ度：★★★★☆
三ツ星ファームは、味にこだわりたい人に特におすすめな宅配冷凍弁当サービス。
有名シェフが監修しており、どのメニューもまるでレストランで出てくるような本格派！
それでいて、すべてのメニューが350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上と、
健康にも気を配った内容になっているのが特徴です。
使っている食材も非常に豊富で、和洋中すべてを網羅。
「毎日違う味を楽しみたい」という人も満足できるラインナップです。
1回の注文で最大21食まで選べるので、まとめ買いして冷凍庫にストックもOK。
✅特におすすめな人
• 美味しさも妥協したくない人
• 食事制限があるけど外食っぽい味を楽しみたい人
• 忙しくても食の質を落としたくない人
第4位｜食宅便（しょくたくびん）
医療現場から生まれた、信頼の栄養バランス宅食
おすすめ度：★★★★☆
「食宅便」は、病院の食事提供でも有名な日清医療食品が手がける宅配食サービス。
栄養士が監修したメニューは、健康維持や生活習慣病予防にぴったりです。
特に糖質制限、塩分制限、たんぱく質調整など、医療レベルの食事サポートが特徴で、
家族の健康を守りたい人や、持病を持つ人に最適です。
冷凍タイプなので、忙しいときでも電子レンジでチンするだけで完成。
おまかせコースや、好みで選べるメニューセットもあります。
✅特におすすめな人
• 糖尿病・高血圧など健康に配慮が必要な人
• 栄養バランスをきちんと整えたい人
• 家族みんなで使える安心宅配を探している人
第5位｜まごころケア食
高齢者向けに特化！やわらか食で食べやすく、やさしい味わい
おすすめ度：★★★★☆
「まごころケア食」は、高齢者のための栄養サポート食に特化した宅配サービスです。
特に注目されているのが「やわらか食」や「カロリー調整食」など、
個人の健康状態や体調に合わせた多彩なコースがあること。
すべて冷凍で届くので、必要なときに電子レンジでチンするだけ。
噛む力や飲み込む力が弱い方でも食べやすく、見た目も工夫されています。
また、定期購入すると毎回送料無料になるなど、コスパ面でも非常に優れています。
✅特におすすめな人
• 噛む力が弱くなってきた高齢者の方
• 親の介護や食事サポートをしている家族
• 食事を通じて健康を守りたい方
まとめ｜自分に合った宅食サービスを選ぼう！
自分にぴったりの宅食サービスを見つけるには、
「どんな目的で使いたいか？」を考えるのがポイントです！
• 健康的に食べたい→nosh
• 高齢の親にも使わせたい→ワタミの宅食・まごころケア食
• とにかく美味しいものを食べたい→三ツ星ファーム
• 栄養重視で管理したい→食宅便
忙しい毎日でも、栄養たっぷりで美味しいごはんを楽しみたい人は、
ぜひ宅食サービスを取り入れてみてください！
